Overslaan naar inhoud 
Voor veel fietsliefhebbers is de overstap van platte pedalen naar clipless pedalen is vaak een belangrijke stap in het verbeteren van hun rijvaardigheden. Hier is alles wat je hierover moet weten, inclusief de voordelen van clipless pedalen en gebruikstips.
De term "clipless" is gemakkelijk te begrijpen - het verwijst naar het samen vastzetten van je schoenen en pedalen. Het clipless systeem maakt het mogelijk om de pedalen en schoenen aan elkaar vast te maken en kan gebruikt worden in verschillende fietsdisciplines, zoals racefietsen, mountainbiken en gravelfietsen. De schoenen en clipless pedalen zijn ontworpen op basis van de specifieke eisen van elke fietsstijl.
Sinds wanneer gebruiken mensen clipless pedalen?
In 1984 paste Look de technologie van skibindingen toe op fietsen door clipless pedalen te introduceren op de fiets. fietsen.
In 1985 won Bernard Hinault de Tour de France met een door Look ontworpen product en vanaf dat moment nam het gebruik van clipless pedalen een hoge vlucht.
Vandaag de dag is het gebruik van clipless pedalen bijna standaard in het wegwielrennen, en veel mountainbikers gebruiken ze ook. Clipless systemen worden beschouwd als een van de grootste fietsinnovaties uit de geschiedenis.
Is het beter om clipless pedalen te gebruiken bij het fietsen?
Sommigen zeggen dat het gebruik van clipless pedalen de trapefficiëntie kan verbeteren, omdat het je stimuleert om tijdens de hele pedaalslag zowel op te trekken als in te drukken, in plaats van alleen maar op de pedalen te drukken.
Anderen beweren dat studies aantonen dat niemand echt efficiënter kan trappen met clipless pedalen, wat suggereert dat de waargenomen efficiëntie een illusie zou kunnen zijn.
Dat gezegd hebbende, kunnen clipless pedalen effectief voorkomen dat je voeten van de pedalen glijden, wat cruciaal is als je met een hogere cadans trapt, sprint, op nat wegdek rijdt of off-road fietst.
Clipless pedalen bieden ook meer comfort, vooral tijdens lange ritten, omdat je voeten in de juiste positie vastzitten zonder dat je ze voortdurend hoeft bij te stellen.
Welk type schoenplaatjes heb ik nodig?
Over het algemeen zijn er schoenplaten met twee gaatjes of met drie gaatjes, en je keuze kan afhangen van je rijstijl.
Schoenplaatjes met twee gaten
Zoals de naam al doet vermoeden, hebben schoenplaatjes met twee gaten twee verbindingspunten met de zool van de schoen. Ze zijn gemaakt van metaal en worden voornamelijk gebruikt met dubbelzijdige mountainbikepedalen.
Schoenplaatjes met twee gaten zijn over het algemeen kleiner en schoenen die hiervoor ontworpen zijn kunnen een buitenzool hebben met profiel langs de randen, waardoor de schoenplaatjes in de zool kunnen verzinken.
Hierdoor lopen schoenen met twee schoenplaatjes gemakkelijker dan schoenen met drie schoenplaatjes en daarom worden ze vaak gebruikt bij mountainbiken, gravelrijden en woon-werkverkeer.
Schoenplaatjes met twee gaten worden meestal gebruikt met dubbelzijdige pedalen. In vergelijking met andere pedaalontwerpen is het met deze pedalen gemakkelijker om in en uit te klikken en hoef je je geen zorgen te maken of het pedaal wel de juiste kant op staat.
Schoenplaatjes met drie gaten
Racefietsschoenen hebben meestal drie schroefgaten in de zool voor schoenplaatjes met drie gaten. Deze schoenplaatjes zijn veel groter dan schoenplaatjes met twee gaten en zijn meestal gemaakt van composietmaterialen.
De grotere schoenplaatjes zorgen voor een groter contactoppervlak tussen de schoen en het pedaal, waardoor de stabiliteit en de efficiëntie van de krachtoverbrenging toenemen. De meeste schoenen die ontworpen zijn voor schoenplaatjes met drie gaatjes hebben gladde zolen, waardoor het moeilijker is om erin te lopen.
De pedalen met schoenplaatjes met drie gaten zijn enkelzijdig en beginners vinden het misschien een beetje lastig om ze vast te klikken, maar met wat oefening wordt het een makkie.
Natuurlijk kunnen racefietsen ook dubbelzijdige mountainbikepedalen gebruiken, zodat je ze kunt afstellen op basis van het terrein en je persoonlijke voorkeuren.
Verschillende clipless pedaalsystemen
Als je eenmaal hebt gekozen voor schoenplaatjes met twee gaten of drie gaten, moet je kiezen welk specifiek pedaalsysteem je wilt gebruiken. Er zijn verschillende systemen en ze zijn niet compatibel met elkaar.
Shimano SPD
Shimano SPD is het gangbare schoenplaatjessysteem met twee gaatjes dat door off-roadrijders wordt gebruikt. Het vergrendelingsmechanisme is een metalen klem op dubbelzijdige pedalen, met een verstelbare veerspanner aan de achterkant, waardoor je de spanning kunt veranderen om het in- en uitklikken gemakkelijker of moeilijker te maken.
SPD-pedalen kunnen vanuit één of meerdere hoeken worden losgemaakt. SPD pedalen worden door veel merken verkocht, niet alleen door Shimano - Ritchey en Look bieden ze ook aan.
Crank Brothers
Crank Brothers pedalen zijn nog een metalen systeem met twee gaten, vergelijkbaar met Shimano SPD pedalen. Hun minimalistische Eggbeater-pedalen bieden vier klikrichtingen en een uitstekende modderspeling, maar ze zijn minder stabiel dan Shimano SPD-pedalen.
Crank Brothers maakt ook losmaken vanuit verschillende hoeken mogelijk, maar met het systeem kan de spanning niet worden aangepast. Crank Brothers maakt ook dubbelzijdige pedalen zoals de Mallet, wat de stabiliteit verbetert.
Shimano SPD-SL
Het tweede pedaalsysteem van Shimano is het voor de weg specifieke Shimano SPD-SL met drie gaatjes. De schoenplaatjes zijn grote plastic driehoeken en zijn verkrijgbaar in verschillende versies met verschillende mate van zweving, aangegeven door verschillende kleuren.
Dit ontwerp zorgt voor een groter contactoppervlak tussen het pedaal en de schoen, met een instelbaar veerontgrendelmechanisme aan de achterkant van het pedaal.
Kijk Keo
Als concurrent van Shimano SPD-SL maakt het Look Keo pedaalsysteem ook gebruik van kunststof schoenplaatjes met drie gaatjes. Net als Shimano SPD-SL is het verkrijgbaar in versies met verschillende mate van zweefkracht en zijn de schoenplaatjes iets kleiner en smaller dan die van Shimano.
Sommige Look Keo pedalen hebben een verstelbaar veersysteem aan de achterkant, vergelijkbaar met Shimano. Een ander model, de Keo Blade, gebruikt een carbon plaat onder het pedaal om het ontgrendelmechanisme normaal gesloten te houden. Andere merken produceren ook compatibele accessoires voor Look pedalen.
Wahoo Speedplay
Wahoo Speedplay is een ander pedaalsysteem voor op de weg dat op vier punten aan de schoen wordt bevestigd. Er zijn maar weinig schoenen met vier schroefgaten, maar het is gebruikelijker om de meegeleverde adapter te gebruiken om Wahoo Speedplay schoenplaatjes te bevestigen aan schoenen met drie gaten.
Bij dit systeem bepalen kleine schroefjes op de Wahoo Speedplay schoenplaatjes de mate van zweven tussen de schoenen en de pedalen. De meeste Wahoo Speedplay pedalen zijn dubbelzijdig, maar met dit systeem kun je de spanning niet aanpassen.
Tijd
Time, nu eigendom van SRAM, heeft een secundaire positie in zowel de off-road pedaalsystemen met twee gaatjes als de pedaalsystemen met drie gaatjes voor op de weg. Hun tweegaats systeem maakt gebruik van metalen schoenplaatjes, vastgezet door een veer aan de voorkant van het pedaalhuis.
De drie-gaats Time schoenplaatjes zijn gemaakt van kunststof, maar het bevestigingspunt aan de achterkant blijft open totdat je vastklikt. Net als bij de Look Keo Blade wordt het losmaakmechanisme vastgezet door een carbonplaat onder het pedaalhuis.
Hoe installeer je schoenplaatjes op fietsschoenen?
De eerste stap is de installatie en daarbij moet je letten op de plaatsing van de voorste en de achterste, de links-rechts plaatsing of de binnenwaartse/uitwaartse tophoek.
De eenvoudigste methode is om de schoenplaat direct onder de bal van de voet te plaatsen, parallel aan de schoen. Als je na een paar ritten ongemak voelt of als er iets niet goed aanvoelt, pas dan de positie van de schoenplaat aan met een inbussleutel.
Een goede fietsenmaker kan je helpen om de schoenplaatjes op de juiste manier aan je schoenen te bevestigen en moet misschien zelfs de zadelhoogte aanpassen voor clipless gebruik. Hoe vind je de winkels voor elektrische fietsen bij mij in de buurt?
Hoe gebruik je clipless pedalen?
Hoewel de ontwerpen van clipless pedalen verschillen, is het principe bijna hetzelfde. Schuif de voorkant van het schoenplaatje onder de pedaalhaak en druk dan stevig met uw hiel. Je moet een duidelijke klik horen en voelen dat het vastklikt. Om los te maken, draai je je hiel naar buiten. Het vergt enige oefening maar wordt snel gemakkelijk.
De beste manier om te oefenen is door tegen een muur te leunen en herhaaldelijk in en uit te klikken totdat je het onder de knie hebt. Rijd vervolgens op een rustige weg.
Als je in de stad fietst, op kruispunten of in smalle straatjes, kun je voor de veiligheid het beste losmaken voordat je stopt. Natuurlijk maakt iedereen wel eens een val bij lage snelheid mee, dus wees niet bang - het is een overgangsrite voor alle clipless pedaalgebruikers.
9 tips voor het gebruik van clipless pedalen
- Probeer eerst dubbelzijdige pedalen: Als je zenuwachtig bent over het gebruik van clipless pedalen, vooral voor woon-werkverkeer, overweeg dan om pedalen te kopen met een platte kant en een clipless kant. Op die manier kun je met gewone schoenen rijden als dat nodig is en de clipless kant gebruiken als dat handig is.
- Verlaag de veerspanning: Als je begint met clipless pedalen, maak de veerspanning dan zo los mogelijk om het in- en uitklikken te vergemakkelijken. U kunt deze later strakker zetten wanneer u meer op uw gemak bent.
- Oefen het ontgrendelen door een rail te pakken: Probeer niet beide voeten tegelijk los te klikken. Als je niet vertrouwd bent met in- en uitklikken, oefen dan in de buurt van een hek, muur of gang en probeer je hiel snel en resoluut naar buiten te draaien om uit te klikken.
- Leren anticiperen: Door de gewoonte te ontwikkelen om te voorspellen wanneer je moet losklikken en dit vroegtijdig te doen, kun je de gevreesde val met lage snelheid voorkomen.
- Toer- of mtb-schoenen zijn geweldig voor stop-and-go woon-werkverkeer: Toer- of mountainbikeschoenen met verzonken schoenplaatjes zijn ideaal voor woon-werkverkeer. Ze stellen je in staat om met vertrouwen en controle te trappen en je kunt normaal lopen als je van de fiets afstapt. Als je voor je woon-werkverkeer vaak moet stoppen bij verkeerslichten, zijn deze schoenen bijzonder handig.
- Loop niet te ver in verkeersschoenen: Mountainbikeschoenen hebben een verzonken schoenplaatje dat de grond niet raakt, wat slijtage en uitglijden voorkomt. Racefietsschoenen hebben dit ontwerp niet, dus probeer te voorkomen dat je er lange afstanden op loopt.
- Let op slijtage van schoenplaatjes: Houd de staat van je schoenplaatjes in de gaten, vooral de plastic wegschoenplaatjes met drie gaatjes. Als schoenplaatjes slijten, kunnen je pedalen los aanvoelen, wat niet alleen de prestaties beïnvloedt, maar ook gevaarlijk kan zijn. De meeste schoenplaatjes hebben slijtage-indicatoren en je kunt beschermhoesjes kopen om het lopen gemakkelijker te maken.
- Houd alles schoon: Onvoldoende onderhoud kan het in- en uitklikken bemoeilijken, wat gevaarlijk kan zijn. Maak je pedalen en schoenplaatjes regelmatig schoon.
- Controleer je zolen: Als je problemen hebt met vastklikken, controleer dan of iets zoals vuil het schoenplaatmechanisme aantast.
Wanneer je schoenplaatjes vervangen?
Kunststof schoenplaatjes slijten na verloop van tijd, vooral als je vaak op straatschoenen loopt. Sommige schoenplaatjes hebben slijtage-indicatoren, andere niet.
Wanneer je beweging voelt tussen je schoen en je pedaal of moeite hebt met vastklikken, is het tijd om de schoenplaatjes te vervangen. Metalen schoenplaatjes zoals Shimano SPD gaan langer mee, maar zijn uiteindelijk ook aan vervanging toe.
Lees meer: een fietsband oppompen zonder pomp, fietskettingring.
Dutch 
English 
German 
Italian 
Danish 
French 
Spanish 
Finnish 
